Je kunt altijd opnieuw beginnen

Bron

 "Elke dag begint er een nieuw jaar, het hangt er alleen vanaf waar je begint met tellen", las ik een tijdje terug op mijn flow kalender. Dit is een uitspraak waar ik het volledig mee eens ben. Ik ben een voorstander van het maken van goede voornemens, want ik denk dat het goed is om jezelf doelen te stellen. Ik vind het alleen wel erg jammer dat heel veel mensen alleen voornemens maken op 1 januari en de rest van het jaar onderuit zitten. Waarom zou je maar 1 keer per jaar goede voornemens maken?
Elke dag, nee zelfs elke minuut of elke seconde heb jij de macht om andere keuzes te maken. Je kunt op elke moment besluiten om jezelf nieuwe doelen te stellen. Soms kom je er achter dat bepaalde dingen niet (meer) bij jouw leven passen en het is erg fijn dat je dan kunt besluiten om dingen anders te doen.

Ik denk juist dat dat de kracht van het leven is: er is constante verandering. Als alles hetzelfde zou blijven, zou er weinig uitdaging zijn. Je kunt veel zeggen van het leven, maar uitdagend is het zeker.

Aangezien ik de laatste tijd erg afwezig ben geweest, wil ik daar toch graag weer wat verandering in brengen. Niet op 1 januari, maar gewoon vanaf nu!

Tips om keuzes te maken

Het is niet altijd makkelijk om keuzes te maken, want keuzes hebben gevolgen. Zodra je een keuze maakt, betekent het dat je nog maar één optie verhoudt. Soms kan je daardoor bepaalde dingen niet meer doen. Als je er bijvoorbeeld voor kiest om je haar heel kort te (laten) knippen, kan je daarna geen vlechten meer maken. Voordat je een keuze maakt, is het dus goed om te weten wat voor gevolgen je keuze heeft (en of je ook bereid bent die gevolgen te accepteren).

Keuzes leveren niet alleen beperkingen op, maar vaak ook nieuwe kansen en mogelijkheden. Ergens voor kiezen kan namelijk ook betekenen dat je dingen kan doen die daarvoor niet mogelijk waren. 

Om te voorkomen dat je slechte keuzes maakt, kun je er voor kiezen om geen keuzes meer te maken. Afgezien van het feit dat je dan volgens mij een heel erg saai leven krijgt, kan je ook helemaal niet niet kiezen: niet kiezen is eigenlijk ook een keuze. Een keuze om alles bij het oude te laten. Niet kiezen is dus geen optie. Het is onvermijdelijk om keuzes te maken. Maar hoe weet je nu welke keuze bij je past?

Ten eerste denk ik niet dat er echt goede en foute keuzes zijn. Ik sluit me volledig aan bij deze quote van Victoria Holt: Never regret. If it's good, it's wonderful. If it's bad, it's experience.

Als je moeite hebt om bepaalde keuzes te maken, zijn hier een aantal oefeningen die je kan doen om te helpen.

• Ga op je keuzes staan. Schrijf op twee A4'tjes de keuzes die je hebt (dus keuze A op A4'tje 1 en keuze B op A4'tje 2) en leg deze op de grond. Ga op het eerste A4'tje staan en stel je voor hoe je je zou voelen als je die keuze zou hebben gemaakt. Voelt dat goed of juist niet? Neem even de tijd om je in te leven. Als je dit gevoel hebt onderzocht, ga je op het volgende A4'tje staan. Hoe voelt dit? Voelt dit beter of juist niet? Meestal helpt deze oefening mij enorm bij het maken van keuzes. Het klinkt misschien overdreven om echt op die A4'tjes te gaan staan, maar door fysiek onderscheid te maken tussen de twee keuzes, kun je beter voelen welke keuze bij je past.
• Gebruik de kracht van herhaling.
  Denk goed na of je al ooit vergelijkbare keuzes hebt gemaakt. Hoe voelde dat toen? Als ik geen zin heb om te sporten, denk ik aan het fantastische gevoel dat ik krijg nadat ik gesport heb. Ik kan geen enkele keer bedenken dat ik spijt heb gehad van een workout en dat motiveert me om toch steeds weer te gaan. Hoewel resultaten uit het verleden geen garantie bieden voor de toekomst, is het wel onwaarschijnlijk dat dezelfde keuze ineens een heel ander resultaat oplevert*.
• Briefjes-wissel truc.Dit is een trucje die ik altijd gebruikte als ik vroeger niet wist wat ik wilde doen. Ik schreef alle mogelijke dingen die ik kon gaan doen op een briefje, deed alle briefjes in een trommeltje en koos er dan één uit. Ik dacht van tevoren dat ik alle dingen even graag wilde, maar zodra ik een briefje had gekozen merkte ik dat ik meestal een voorkeur had voor iets anders. Zo wist ik precies wat ik eigenlijk het liefste wilde.
•  Schrijf het verhaal van je keuzes.Hoe zou je leven eruit zien als je een bepaalde keuze maakt? Hoewel je dit natuurlijk ook in je hoofd kunt bedenken, krijg je er beter zicht op zodra je het opschrijft. Wat doe je in het dagelijks leven? Met wat voor soort mensen ga je om? Waar woon je? En dan de belangrijkste vraag: op welke manier draagt de gemaakte keuze hieraan bij.
  Deze oefening is vooral handig als je een grote belangrijke keuze moet maken.  

Tot slot nog wat extra tips:

• Luister naar je gevoel! Als iets niet goed voelt, is dat meestal ook zo.  
• Je hebt altijd de keuze om iets anders te doen in je leven! Als je toch iets kiest waar je na een tijdje niet meer blij mee bent, kun je (bijna) altijd voor iets anders kiezen. Je hoeft niet de rest van je leven dezelfde baan te hebben, bij dezelfde partner te blijven of hetzelfde kapsel te houden. Het mag natuurlijk wel.
• Maak nooit keuzes om andere mensen gelukkig te maken. Het is niet jouw taak om andere mensen gelukkig te maken. Keuze die je tegen je wil in maakt, zullen jou niet gelukkig maken. Als mensen echt om jou geven, willen ze juist dat jij dingen doet die jou een goed gevoel geven. 
• Het is heerlijk om af en toe gewoon impulsief en onnadenkend te zijn. Meestal zijn spontane plannen de leukste plannen. 

Succes met kiezen!

*Tenzij je innerlijk verandert, zullen dezelfde situaties vaak dezelfde uitkomsten opleveren. Er verandert niets, totdat jij verandert.

Dingen die me blij maken deel 17

Er is zoveel om dankbaar voor te zijn. Hier weer een paar dingen die me blij maakten de afgelopen tijd.

211. Wandelen door Amsterdam zonder specifiek doel
212. Spontaan gaan lunchen met een vriendin die ik al heel lang niet heb gezien
213. Chauffeur spelen (want dan kan eindelijk nu ik mijn rijbewijs heb)
214. Een nieuwe eyeliner die perfect dunne streepjes kan zetten
215. Mijn leven in Amsterdam dat elke dag nog een stukje leuker wordt
216. Mijn studiekeuze, want het past zo goed bij me
217. Mijn moeder die na een reeks chemokuren en bestralingen nu eindelijk klaar is met alle behandelingen
218. Steeds meer mijn intuïtie volgen
219. Chocolademuffins en een cappuccino als lunch
220. Naar de markt gaan
221. De dwerghamster van mijn buurmeisje (behalve toen die op mijn broek had geplast!)
222. Ineens mijn blogmotivatie en -inspiratie weer terughebben
223. De zon die 's ochtends via mijn balkon recht op mijn tafel valt
224. Boekenbonnen
225. Thee, want dat maakt alles altijd net iets beter
226. Dansen, het liefst overal
227. Dat het weer langer licht wordt
228. Eerlijk zijn over wat je denkt en voelt
229. Vriendschap die ondanks de enorme afstand nog steeds blijft bestaan
230. Alles uit het leven halen wat erin zit!

Maand challenge update: Maart wordt magisch

Hallo lieve lezers! Het is - om verschillende redenen - al een tijdje geleden dat ik hier heb geblogd. Hoe langer ik niet heb geblogd, hoe groter de drempel wordt om weer een artikel te tikken. Maar hier ben ik weer! Ik kan alvast vertellen dat ik de komende tijd weinig updates zal hebben, want ik heb het erg druk met mijn studie. Desalniettemin wil ik toch nog even laten weten dat ik nog besta!
Maart is voorbij gevlogen en ineens is het alweer april. Tijd voor een terugblik op maart. Hoe is het gegaan met mijn doelen?

Maandelijkse doelen
- Een boek lezen. Qua bladzijdes die ik heb gelezen zou ik dit doel zeker hebben gehaald. Ik heb honderden pagina's geleerd voor mijn tentamens en daarnaast heb ik ook nog een poging gedaan om het dagboek van Anne Frank te lezen. In het begin vond ik het een interessant boek, maar halverwege ben ik gestopt met lezen. Het boek kon me niet echt grijpen op de een of andere manier. (En ik wist het tragische einde al, dus dat maakte het ook minder spannend). Toen besloot ik Duizend schitterende zonnen van Khaled Hosseini te lezen. Een vriendin heeft me dit boek jaren geleden aangeraden, maar ik nam nooit de tijd het te lezen. Wat een prachtig boek! Ik heb het bijna uit, maar ik kan het boek nu al aanbevelen.

- Wandelen in het bos. Done!
- Juice dagje. Ehm ja, ik ben dit doel eerlijk gezegd helemaal vergeten. Misschien iets voor deze maand.
- Mooie herinneringen maken. `Ik wil liefhebben, genieten en lachen.` Dat is me zeker gelukt! Ik heb deze maand veel mensen (beter) leren kennen, maar ik heb ook veel herinneringen opgehaald met oude vrienden. Maart was een fijne maand waarin ik veel mooie en leuke dingen heb gedaan.
 
Wekelijkse doelen 
-Eén dag per week raw vegan eten.
-Minstens 2x per week mediteren.
-Juicen.
-Twee keer per week bloggen.
Over deze doelen kan ik heel kort zijn: de eerste week is het me allemaal gelukt. De weken daarna ging het met al die doelen iets minder goed. Door de stress van mijn examens heb ik er eigenlijk totaal niet meer aan gedacht. Er zijn zelfs dagen geweest dat ik absoluut niet meer wist dat ik een blog had.

Dagelijks doelen
-Affirmaties gebruiken/EFT.  Ik heb bijjna niets aan EFT gedaan, maar ik heb wel elke dag geprobeerd om affirmaties te gebruiken. Mijn favorieten affirmaties op dit moment zijn:
* Ik trek mensen aan die het beste in mij naar boven halen
* Ik heb vertrouwen in de toekomst
* Ik ben helemaal goed zoals ik ben
-Mijn dag voor 10 uur beginnen. Met bijna elke dag om 9 uur colleges/werkgroepen/computerpractica of een sportdate was dit doel niet heel erg moeilijk om vol te houden. Die keer dat ik schandelijk uit heb geslapen tot half 1 tel ik maar niet mee (maar hé, ik had het nodig!)
-Sociale media verminderen. Dit is redelijk gegaan. Op sommige dagen keek ik bijna niet op facebook, op andere dagen checkte ik zo'n 10 keer per dag facebook. Aangezien ik weinig tijd had om te computeren heb ik geen uren achter elkaar op facebook kunnen spenderen, dus dat is wel een positief punt. In maart heb ik geloof ik geen enkele tweet de wereld in gestuurd! Hoera!